logo
Yazarlar
Eskişehir
Gündem
Dünya
Ekonomi
Politika
Spor
Sağlık
Teknoloji
⤵
KültürEhlibeytRöportaj
HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 09 TEMMUZ 2025, ÇARŞAMBA



Yaz Geldi, Peki Ya Ruh Halin?

09.07.2025 00:00
Psikolog Seda TURHAN
Yaz mevsimi doğanın canlandığı, güneşin en parlak halini aldığı ve sosyal yaşamın en yoğun olduğu dönemlerden biridir. Ancak bu canlılık psikolojik açıdan her zaman pozitif sonuçlar doğurmayabilir.
Bu yazımda yaz tatilinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini farklı bir açıdan değerlendirip ve bu dönemi daha sağlıklı geçirmenin yollarını ele alıyorum.
Doğal Antidepresan: Güneş Işığı
Seratonin seviyesini artırarak ruh halimize iyi gelen güneş ışığı aynı zamanda D vitamini takviyesidir. Araştırmalara göre D vitamini eksikliği depresyon için güçlü bir risk faktörüdür. Özellikle mevsimsel depresyon yaşayanlar için yaz ayları,  artan gün ışığı süresi ile birlikte yeniden doğuş gibi hissedilebilir.
FOMO (Fear of Missing Out) ve Sosyal Medya:
FOMO, bir şeyleri kaçırma korkusu olarak tanımlanır. Son zamanlarda özellikle dijital dünyanın etkisiyle bireylerde sosyal çevresinde olup bitenleri kaçırma, dışlanma ya da geri kalma korkusu oluşmuştur. Bu duygudurumlar ise bireyin kendini diğerleriyle kıyaslamasına, benlik değerini koruyamamasına ve özgüveninin düşmesine neden olmaktadır. Yüksek FOMO düzeyine sahip bireyler Instagram, facebook gibi platformlarda daha fazla zaman geçirmektedir. (Przybylski, 2013)
Bu da bizi anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları, dikkat dağınıklığı ve düşük yaşam doyumu ile ilişkilendirmeye itiyor.
Kıyaslama Tuzağı:
Yaz aylarında sosyal medya çoğunlukla ideal yaz kareleriyle doludur ve tatil beklentileri bazen gerilim yaratabilir.
Her şeyin mükemmel geçmesi gerektiği düşüncesi tatil boyunca stresin eşlik etmesine yol açabilir ve hayal kırıklığı yaratır. Herkes en güzel anlarını paylaşırken kendi hayatını sorgulamak oldukça yaygındır.
Sosyal medyada görülen karelerin sadece seçilmiş anlar olduğunu unutmayalım. Kendi gerçekliğiniz sizin için en değerli olandır.
Bu zamanı zihinsel dengeyi kurmak, kendimizi anlamak,  küçük anların tadını çıkarmak ve hissetmek istediklerimize odaklanmak için kullanmak daha gerçekçi ve tatmin edici bir yaklaşımdır. 
Bu ayları kendi hikâyemize odaklanarak ve iyilik halinizi desteklemek için bir fırsat olarak değerlendirelim.
Sevgiler...
 
Psikolog Seda TURHAN / diğer yazıları
•Yaz Geldi, Peki Ya Ruh Halin? 09 00:00:00.07.2025
•Komşunu Sev ama Bahçe Duvarını Yıkma “Sınırlar” 28 00:00:00.06.2025
•BAĞLILIK MI ? BAĞIMLILIK MI? 26 00:00:00.02.2025
•MİNİKLER OKULA BAŞLIYOR 31 00:00:00.08.2024
•SINAVA BİRKAÇ GÜN KALA ÖNERİLER  29 00:00:00.05.2024
•ERGEN ANNE-BABASI OLMAK 07 00:00:00.03.2024
•ÖĞRETMENLER İYİ Kİ VARSINIZ! 14 00:00:00.02.2024
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
BİSİKLET YOLLARI

BİSİKLET YOLLARI
Yaz Geldi, Peki Ya Ruh Halin?

Yaz Geldi, Peki Ya Ruh Halin?
ŞEHİTLERE VEDA ZAMANI...GÖZ YAŞLARI SEL OLUP AKTI

ŞEHİTLERE VEDA ZAMANI...GÖZ YAŞLARI SEL OLUP AKTI
HER YAŞA UYGUN DİL TERAPİSİ YAPILIYOR

HER YAŞA UYGUN DİL TERAPİSİ YAPILIYOR
ESKİŞEHİRLİLER İSTEDİ BÜFELERDE SATILACAK

ESKİŞEHİRLİLER İSTEDİ BÜFELERDE SATILACAK
SICAK HAVA UYARISI.BU SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN

SICAK HAVA UYARISI.BU SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN
SİVRİHİSAR'DA FESTİVAL GÖLE MAYA ÇALMAYLA BAŞLIYOR

SİVRİHİSAR'DA FESTİVAL GÖLE MAYA ÇALMAYLA BAŞLIYOR
MUHARREM AYINA ÖZEL AŞURE DAĞITILDI

MUHARREM AYINA ÖZEL AŞURE DAĞITILDI
AKARYAKITA ZAMLAR DEVAM EDİYOR

AKARYAKITA ZAMLAR DEVAM EDİYOR
METAN GAZI FARKEDİLMİYOR MU?

METAN GAZI FARKEDİLMİYOR MU?
Türkiye’nin Sessiz Beka Sorunu

Türkiye’nin Sessiz Beka Sorunu
KİM BUYURDU? NİÇİN BU YURD’U

KİM BUYURDU? NİÇİN BU YURD’U
FELEK

FELEK
Vatan hainliği af edilmemeli 

Vatan hainliği af edilmemeli 
BÜYÜKŞEHİR YANGIN İÇİN UYARIDA BULUNDU

BÜYÜKŞEHİR YANGIN İÇİN UYARIDA BULUNDU
UZMANINDAN MİGRENLE İLGİLİ ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR

UZMANINDAN MİGRENLE İLGİLİ ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR
FİLENİN SULTANLARI DEV EKRANDA İZLENECEK

FİLENİN SULTANLARI DEV EKRANDA İZLENECEK
ŞEHİT SAYIMIZ 12 OLDU.

ŞEHİT SAYIMIZ 12 OLDU.
MİHALGAZİ'DE UZMANLAR EĞİTİM VERDİ

MİHALGAZİ'DE UZMANLAR EĞİTİM VERDİ
TEPEBAŞI'NDA ÖĞRENCİLERE DESTEK SÜRÜYOR

TEPEBAŞI'NDA ÖĞRENCİLERE DESTEK SÜRÜYOR


Ahmet URFALI
Muharrem AKAYDIN
Hüseyin TURHAN
Prof.Dr. Murat KARACASU
Prof.Dr. Hilmi ÖZDEN
Sevda ÇAKAR
Psikolog Seda TURHAN
Fehmi ERDOĞAN
Tülin ONAR
Necibe ÇETİNKAYA
Astro Mahizer
Mustafa ÇOBANOĞLU
Behçet UYANIK
İbrahim GÜLBAY
Feride TURAN
Muharrem GÜNAY
Rahim TAŞ
Aydın ÇETİNKAYA
Necmettin BAŞKUT
Dr.Sena Nur CAN
Ali KÜÇÜK
Doc.Dr.Selami Doğan
Muharrem Edizhan BÜYÜKCAN
Mustafa Uğur YÜCEL
Neyyir ARIBAŞ
Fikret GÖRGÜN
Yunus Emre GÜLLÜ
Muhsin TÜRK
Ertuğrul ALTINEL
Lütfiye ÇANACIK
Prof.Dr.Adil ŞEN
Bahadır ÖZALPER
Opr.Dr.Kayıhan ÇAĞLAR
Şerife GÜNDOĞDU
Burcu BOLAKAN
Tonyukuk BORAN



logo

   E-posta: bilgi(@)eskisehirdenhaber.net
Anasayfa Eskişehir Gündem Dünya Ekonomi Politika Spor Sağlık Toplum Teknoloji Kültür Diğer Ehlibeyt İslam Röportaj Özel haber Yazarlar Künye İletişim Arşiv Arama XML/RSS
Tüm hakları Eskişehirden Haber adına saklıdır: ©2019-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir.
Mobil uyumlu haber yazılımı: www.eticaret.com.tr